많은 이들이 지금의 시대를 개성의 시대로 표현하고는 한다 때문에 많은 이들이 자기만의 외모를 가꿔 본인의 매력과 개성을 표출한다. 물론 외모지상주의를 지양하는 이들도 많지만 잘 가꾸어진 외모가 인간관계에서 큰 장점으로 작용한다는 것은 부정할 수 없는 사실이다. 때문에 많은 이들이 의류와 화장품, 식품과 운동, 피부 등에 많은 비용과 시간을 소비하고는 한다.

외모와 관련해 첫인상을 보았을 때 치아가 차지하는 비중은 상당히 큰 편인데 실제로 많은 이들이 치열과 치아미백에 신경을 쓴다. 이런 치아미백은 치과에 내원해 스케일링 등의 관리를 받거나 치아미백 제품을 사용하는 방법이 있지만 식품을 이용해 천연적인 방법으로 치아미백을 관리하는 방법도 있다.

치아가 변색되는 이유는 치아 표면에 세균이 막을 형성해 플라그를 만들기 때문인데 이 플라그를 제거해준다면 치아가 원래의 색을 되찾게 된다. 때문에 치아미백에 도움되는 음식은 연마재 역할을 해 플라그를 제거하거나 치아광택에 영향을 주는 에나멜을 형성하는데 도움이 되는 음식들이다.

치아미백에 도움이 되는 음식들

• 딸기

딸기에 들어있는 말산은 플라그를 제거하는데 도움이 된다. 때문에 으깬 딸기를 치아에 바르고 5분 정도가 지난 뒤 헹궈주면 치아미백에 도움이 된다.

• 당근

눈 건강에 좋은 당근은 치아미백에도 도움이 된다. 생 당근을 잘라 치아에 문질러주면 당근이 연마재 역할을 해 치아미백에 도움이 된다.

• 사과 

사과에 들어있는 산 성분은 플라그를 제거하는데 도움이 되는데 사과를 잘라 치아에 문질러 주면 플라그 제거에 도움이 된다.

• 샐러리

샐러리 안에 들어있는 섬유질은 무척 질기기 때문에 단면으로 치아를 문지른다면 플라그를 긁어내는데 도움이 된다.

• 유제품 류

우유, 플레인 요거트, 치즈와 같은 유제품에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문에
치아광택을 돕고 밝은 색을 유지해주는 에나멜 성분을 형성하는데 도움이 된다.