올해 겨울 추위가 빨리 찾아오면서 겨울나기를 미리 준비해야 하는 상황이 왔다.

겨울을 건강하게 보내는 방법은 어떤 게 있을까?

따뜻한 물 마시기

따뜻한 물을 자주 마시면 건조해지기 쉬운 목과 코 등에 수분 유지를 해 줄 수 있다. 또한 호흡기의 습도를 높여 감기 바이러스 등을 씻어 내준다.

손 자주 씻기

날씨가 추워지면 면역력이 약해지기 때문에 이때 손만 자주 씻어도 각종 세균과 바이러스를 약화시키는데 큰 도움이 된다.

수분크림 많이 바르기

수분크림은 피부 미용에도 도움을 주지만, 추위를 위해서도 효과가 있다. 감염균이 피부 표면의 혈관을 조절하는데 피부에 염증이 생기면 몸에서 더 많은 열을 빼앗아간다. 그렇기 때문에 평소보다 겨울에 수분크림을 많이 발라주는 것이 좋다.

목 따뜻하게 하기

목, 손목, 발목은 기혈의 순환이 정체되기 쉬운 곳이다. 따라서 온몸의 순환을 원활하게 만들어 몸을 따듯하게 해야 한다. 그렇기 때문에 목도리를 하거나 목 뒤편에 핫팩을 붙여주면 추위를 견디는데 도움이 된다.